دراسة حديثة تكشف أن المشي 7 آلاف خطوة يوميا يوفر فوائد صحية مماثلة للمشي 10 آلاف خطوة. هذه النتائج تشير إلى أن الهدف البالغ 7 آلاف خطوة يعتبر واقعيا أكثر للعديد من الأشخاص. الزيادات الصغيرة في عدد الخطوات اليومية ترتبط بتحسن ملحوظ في الصحة.
• المشي 7000 خطوة يوميا يقلل خطر الوفاة بنسبة 47%.
• المشي 7000 خطوة يوميا يقلل خطر الإصابة بالخرف بنسبة 38%.
• المشي 10000 خطوة يوميا يقلل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني بنسبة 22%.
• الزيادات الصغيرة في عدد الخطوات اليومية ترتبط بتحسن ملحوظ في الصحة.
• الهدف البالغ 7000 خطوة يعتبر واقعيا أكثر للعديد من الأشخاص.