يُعدّ حليب الأم غذاءً متكاملاً يتغير بحسب عمر الطفل وحالته، ويحتوي على بروتينات، أحماض دهنية أوميغا‑3/6، DHA، فيتامينات، معادن وعوامل مناعية. توصي منظمة الصحة العالمية واليونيسف بالرضاعة الحصرية للستة أشهر الأولى ثم استمرارها مع الغذاء التكميلي حتى عمر عامين.
توثّق الدراسات أن الرضاعة تقلل خطر العدوى التنفسية والهضمية، والوفاة المفاجئة للرضع، وتدعم التطور الدماغي بفضل DHA. للام أيضًا فوائد: تسريع عودة الرحم، خفض خطر السكري من النوع الثاني والسرطان الثدي، وتخفيف القلق بعد الولادة. يساهم الانتظام في الرضاعة والدعم المهني في نجاحها.